22 Сентября, Среда
Газета
Предложить свою новость
Приложения
Последние новости
Общество 21.09.2021, 17:50
В Калуге выбрали самого лучшего кондитера региона
В Калуге выбрали самого лучшего кондитера региона
Читать дальше
Политика 21.09.2021, 16:53
Геннадий Скляр: «Будем работать вместе, это наша общая победа»
Геннадий Скляр: «Будем работать вместе, это наша общая победа»
Читать дальше
Культура 21.09.2021, 16:49
В калужской Белинке открылась выставка для коллекционеров
В калужской Белинке открылась выставка для коллекционеров
Читать дальше
Общество 21.09.2021, 16:43
В Жукове благоустроили городской пруд
В Жукове благоустроили городской пруд
Читать дальше
Общество 21.09.2021, 16:35
В Калужской области зафиксировали рост травматизма на ж/д путях
В Калужской области зафиксировали рост травматизма на ж/д путях
Читать дальше
Официально 21.09.2021, 16:16
На госуслугах начал работать новый сервис делегирования полномочий
На госуслугах начал работать новый сервис делегирования полномочий
Читать дальше
Политика 21.09.2021, 15:50
Ольга Коробова поблагодарила избирателей за поддержку на выборах
Ольга Коробова поблагодарила избирателей за поддержку на выборах
Читать дальше
Общество 21.09.2021, 15:48
В среду передвижные дорожные камеры поставят в Калуге и в пяти районах области
В среду передвижные дорожные камеры поставят в Калуге и в пяти районах области
Читать дальше
Общество 21.09.2021, 15:21
Калужских предпринимателей приглашают поучаствовать в конкурсе на лучший соцпроект
Калужских предпринимателей приглашают поучаствовать в конкурсе на лучший соцпроект
Читать дальше
Общество 21.09.2021, 15:07
Министр дорожного хозяйства Калужской области ответит на вопросы граждан в прямом эфире
Министр дорожного хозяйства Калужской области ответит на вопросы граждан в прямом эфире
Читать дальше
Культура 21.09.2021, 14:56
В Калуге завершается шахматная выставка «Ход конём»
В Калуге завершается шахматная выставка «Ход конём»
Читать дальше
Общество 21.09.2021, 14:39
Серпейские учителя стали финалистами конкурса «Герои Великой Победы - 2021»
Серпейские учителя стали финалистами конкурса «Герои Великой Победы - 2021»
Читать дальше
Спорт 21.09.2021, 14:39
В Балабанове будут готовить олимпийский резерв по плаванию
В Балабанове будут готовить олимпийский резерв по плаванию
Читать дальше
Политика 21.09.2021, 14:28
На прошедших выборах калужане показали свою заинтересованность к политике
На прошедших выборах калужане показали свою заинтересованность к политике
Читать дальше

«Каждый марафон - это новая страница моей жизни»

Спорт 06.12.2019, 12:47

Константину Горохову 24 ноября исполнилось 70.

    Он участник более пятисот марафонских забегов. Вместе с ежедневными тренировками, по его подсчётам, пробежал 165 000 километров, то есть четыре раза обежал Землю по экватору. На сегодняшний день входит в Международный рейтинг сильнейших марафонцев планеты.

    Он не просто марафонец, а мегамарафонец, не пропускающий ни одного значительного по масштабам российского соревнования.

    Согласно легенде, в 490 году до н. э. греческий воин по имени Фидиппид после битвы при Марафоне, расположенном примерно в 42 км от Афин, бежал без остановки, чтобы возвестить жителей о победе. Прибежав, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» - и упал замертво.

   «Меня укусил беговой жучок»

    - Константин Сергеевич, зачем?! Зачем вы бегаете эти убийственные марафоны? Михаил Кардаполов, известный калужский тренер и посол ГТО, призывает всех заниматься скандинавской ходьбой!

    - И правильно делает Михаил Иванович! Однако у меня есть четыре причины, по которым я не могу не бегать. Первая: я получаю от этого удовольствие. Марафон — это всегда событие, праздник! Это непередаваемая атмосфера, невероятная энергетика людей, которые бегут рядом, это улыбки, поддержка незнакомых и куча других положительных эмоций! Вторая: преодоление собственной лени - самоорганизация. Марафон - это серьезная подготовка, большие объемы тренировок, беговой план. Мне нравится жизнь по распорядку. Третья: это вызов, который я каждый раз бросаю себе, - смогу ли? Сначала у меня была одна цель – нормализовать свой вес. А позже я решил, что каждый раз буду выходить на старт под девизом «Забудь, что было раньше, покажи, на что ты способен сейчас». И четвёртая: видимо, меня когда-то укусил беговой жучок, и я до сих пор не могу остановиться (Смеётся.).

    - Есть какая-то стратегия, которой вы придерживаетесь, чтобы живым добраться до финиша?

    - Безусловно. Первая половина дистанции - это бег в тренировочном режиме, а вторая - борьба с усталостью. Во время бега  ресурс организма, как правило, исчерпывается на отметке 20-25 километров. Может наступить опьянение – кто я, где я? Хочется остановиться, всё бросить. Чтобы держать себя в форме, нужно вовремя пить воду и принимать питательные гели. И просто продолжать бежать через «не могу». Постепенно происходит восстановление.

   «Беги, Форест! Беги!»

    - Как складывался в этом году ваш 12-й по счёту московский сверхмарафон?

    - Всего в суточных сверхмарафонах я участвовал 32 раза. Многодневных у меня было 28. Дважды принимал участие в шестисуточном пробеге «Двойное сердце». Последний, московский, 24-часовой проходил на Лиственной аллее в августе. Приехали лучшие: россияне, марафонцы из постсоветских республик, иностранцы. Всего 91 спортсмен, в том числе и 28 женщин. Первые 13 часов погода была идеальной. А потом - 11 часов под проливным дождём. Приходилось переодеваться на ходу. Из-за этого терялось драгоценное время. Забег шёл по кругу длиной 2 км с асфальтовым покрытием, со спусками и подъёмами. Из-за жёсткого покрытия сильно страдали ноги. Мне удалось продержаться до конца и одолеть 152 км 194 м. Занял 28-е абсолютное место из 63 мужчин и 5-е место в своей группе из 12 мужчин в возрасте 60 лет и старше.

    - Что чувствовали, когда добежали до финиша? Говорят, наступает полное опустошение…

    - Конечно, невероятная усталость. Но и одновременно ощущение, что я способен на всё! Чувствовал свободу и понимал: достигнуть можно всего, надо только захотеть. После этого можно ставить перед собой и более амбициозные задачи.

IMG_5726.JPG

   Преодолев страх...

    - Как вы пришли к марафону?

    - К бегу меня приобщили в 1976 году мои товарищи Степан Никишкин и Валерий Каталин, с которыми я жил в общежитии Калужского турбинного завода. В конце того же года мы стали членами клуба любителей бега «Пульс». А первым тренером-консультантом был Юрий Александрович Маняхин. Всеми своими успехами я обязан именно «Пульсу» и людям, которые принимали активное участие в деятельности клуба.

    - У вас сразу всё получилось?

    - Не обошлось без приключений. Прозанимавшись год, решил принять участие в 30-километровом забеге «Перемышль - Калуга». На трассе меня сбила машина. От полученного шока долго не мог прийти в себя. И первый марафон покорил только спустя семь лет. Это было в 1983-м, 13 августа - Московский международный марафон мира. Мне было 33, возраст Христа. С тех пор не останавливаюсь. И, кстати, ни разу не был на больничном листке.

    - Какие марафоны запомнились более других?

    - Сложно сказать… Любопытным был зеленоградский марафон 24 августа 2008 года. Он носил название «В тот же день и тот же час». Организаторы так все устроили, что забег начался одновременно с Пекинским олимпийским марафоном. По дистанции велась синхронная трансляция. Жаль, что не удалось составить конкуренцию олимпийцам. Когда в Пекине финишировал победитель, я находился лишь на 29-м километре.

    Запомнился прошлогодний XXVII сверхмарафон «Сутки бегом», посвященный Дню Победы. Были серьёзные критерии отбора – не ниже 1-го спортивного разряда в этом виде дисциплины, чтобы на дистанции 100 км за последние два года результат был не выше 12 часов плюс строгий медицинский контроль. Днём столбик термометра поднимался до + 30, ночью опускался до +8. Так что именно ночью мы набирали нужные километры. Бежали по четырём круговым дорожкам стадиона, покрытым очень жёсткой резиной. Да к тому же дорожки имели наклон к центру, поэтому тело невольно заваливалось набок. После каждых 4 км бега меняли направление движения.

    Мне удалось продержаться до конца суток и одолеть 148 км 992 метра. Очень долго бежал предпоследним, но постепенно сместился с 63-го на 32-е место в общем зачёте среди мужчин. И в своей возрастной группе «М 65-69» стал вторым призёром. А вообще, каждый марафон - это новая страница моей жизни.

Фото: Александр ФАЛАЛЕЕВ и архив Константина ГОРОХОВА.

Новости по теме
В Балабанове будут готовить олимпийский резерв по плаванию

В Балабанове будут готовить олимпийский резерв по плаванию

 Завод «Калужский двигатель» отмечает 55-летний юбилей

Завод «Калужский двигатель» отмечает 55-летний юбилей

Яндекс.Метрика